jak sie szybko

[...] denerwowac, gdy w zakladanym czasie nie bedzie mnie na danym punkcie - ja to wszystko zostawie za soba, gdy wystrzeli armata startera. Aby ktos nie pomyslal, ze ja jestem jakis inny. Boje sie, mam coraz wiekszy stres, czas ucieka koszmarnie szybko, a ja widze ogrom swoich brakow. Bede sie denerwowal do konca, wiem to, wpadne pewnie nie raz w [...]

[...] ricotta, gorgonzolla, klade pomidorka i do pieca na powrot. 4. Wyciagasz - gdy pieknie wyrosnie i ser zacznie zlocic sie i brazowiec. Z patelni wypadnie samo, smakuje tak jak wyglada. No i nie ma wegli w skladzie ;) Smacznego ! Niedziela - u mnie zwykle dlugie wybieganie. Poniewaz caly tydzien byl lekki pod wzgledem treningowym - dzis tez [...]

Tak jak obiecywałem dzisiaj zamieszczam wyniki testu. Cały czas wydawało mi się, że redukcja idzie słabo, ale dopiero jak porównałem zdjęcia poprawił mi się humor, ale to na koniec. Wymiary: Jeśli chodzi o same wymiary to nie nastąpiła tutaj żadna drastyczna różnica. Przed/Po: Waga: 72kg --> 71kg Klatka: 98cm --> 99cm - somehow Biceps: [...]

[...] PRZEZ WSZYSTKICH (BEZ WZGLEDU NA POZIOM I WIEDZE) Ja cały czas się tego ucze, opublikowałem w swoim zyciu ponad 200 tekstów w pismach medycznych, sportowych i naukowych i jak widzisz MOZE TU (BEZ URAZU) TKWI PROBLEM BO TAM MOZNA UOGOLNIAC TO CZYTAJA OPROCZ LUDZI Z WIEDZA, TAKZE DOPIERO JEJ SZUKAJACY Ty mnie nie zrozumiałeś i posądziłeś o [...]

[...] le jednak wliczałaś;-)) - kurczaka zamień na indyka (w kurczakach są hormony, a żadna dawka hormonu nie jest nam obojętna) - nabiał ogranicz do 150 g i unikaj jogurcików, a jak już to naturalny bez cukru (najlepszy byłby taki który w składzie ma tylko mleko i bakterie, ale o taki trudno u nas) - w każdym posiłku miej węglowodany, białko i [...]

[...] czyli cukrem czyli węglowodanem. Mówił już o tym dawniej laureat nagrody Nobla Otto Warburg, zacytuję go „komórki nowotworowe odżywiają się glukozą, a nie tlenem, jak komórki zdrowe. Spożycie cukru podnosi poziom glukozy i dostarcza paliwa selektywnie zużywanego przez komórki nowotworowe”. Pójdźmy dalej badanie Badanie PET [...]

Czytam i podziwiam. Miałem podobnie jak Ty. Wszystko zaczęło się ponad 4 lata temu. Ogólnie zawsze miałem wrażliwą naturę, krytykę brałem do siebie, wyolbrzymiałem kompleksy. Przez 4 lata byłem w dziwnym związku. Nie układało się, chyba tylko byłem z tą dziewczyną, bo bałem się samotności. Rozstaliśmy się, wpadłem bardzo szybko w wir nowych [...]

[...] zasadę: WIĘCEJ ORZECHÓW JAK NIE MA JAJ, ŚMIETANY, INNYCH TŁUSZCZÓW ZWIERZĘCYCH! Na basenie nogi, brzuch, plecy - zgon, jedynie łapki były sprawne i wypoczęte; czułam się jak kamień w wodzie. Mam już chcicę na kolejną siłownię, ale myślę, że jednak jutro będzie lepszy i efektywniejszy dzień. --------- Wt, 8.03 1. mleko, owies, białko, migdały [...]

Smiac mi sie chce, z siebie, ale przez wasze wpisy |-) Jaka kontrola tetna, jaka kontrola tempa, jakie 1.8km 10min i znowu 1.8km. Ja naprawde powinienem siebie nagrac, zebycie sie naocznie przekonali z kim macie do czynienia. Walka o zycie w czystej postaci - to najlepszy opis fansa w terenie(gdzies tak od 2iej minuty). Review tetna chcialbym (nie [...]

[...] - stosując ją, na pewno nie będziemy cierpieć z powodu pustego żołądka. Zgodnie z głównym założeniem diety, to nie ograniczenie spożywanych produktów, a wprowadzenie do menu jak największej ilości białka, przyniesie efekty w postaci utraty wagi. lopez Warto też wspomnieć, że program jest całkowicie bezpieczny, co zostało potwierdzone w badaniach [...]

[...] lecz nie zawsze da się wszystko przewidzieć Korzystając z okazji zapraszam do następnego testu który powinien być niebawem. PODSUMOWANIE: Kre-Alkalyn: Miałem MC Olimpu jak i proch Animala. KA jak KA z obydwóch firm taki sam. Siła na plus, wytrzymałość również, pompy na treningach brak i lekki wzrost wagi. Fenuplast 200kaps.+Tribusteron 60 [...]

Dobrze Dudek piszesz. Jedna siła pomaga drugiej. Przykładowy Józef K. (że posłużę się historycznym nazwiskiem) wchodzi na siłownię. Sprawdza swojego maksa i wychodzi mu, że - jako utajony Suchoklates - potrafi: - wycisnąć na ławce sztangę 60 kg - zrobić poprawny przysiad z 50 kg - zrobić poprawnie martwy ciąg z 40 kg Zakładamy, że Józef K. to: a) [...]

[...] czyli okolice 6:00 - 6:15, ale: jestem wyspany, wypoczęty, dobrze pojedzony i z małą ilością kawy w ciągu dnia - średnie tętno wynosi między 160 - 170. 4. Najgorzej jest jak jestem: niedospany, zestresowany, poirytowany i słabo zregenerowany. Wtedy mam łeb jak baniak, biegnę też po to, aby wyrzucić różne stresy z głowy i zaczynam w tempie < [...]

[...] na rower, drugi na buty skarpetki etc. Rano za to - piękne słońce. Godzina 8:30, rolling start i skok do wody. W kontakcie z zimną rzeką oprzytomniałem i szybko zrozumiałem, jak bardzo wkur%!em boga triathlonu %:-) Po absurdalnie długim czasie (shadow pływa dobrze, tylko obecnie wolno) wyszedłem z wody - 13 minut dłużej niż w Malborku. Pierwsze [...]

[...] człowieka). Wykorzystywanie danych surogatowych.("ten specyfik poprawia wyniki badań krwi, musi zatem chronić przed atakiem serca", nie wcale nie musi, może tylko poprawiać jakiś wynik ale ten wynik może się mieć nijak do zapadalności na choroby serca). Selekcja materiałów w kierunku tylko tych zgodnych z moją tezą, ignorowanie badań niezgodnych [...]

jem objętościowo dużo sałat, pije strasznie szybko i łykam powietrze, przez co wieczorem wyglądam jak dziecko z Kambodży no to ja Cię doskonale rozumiem u mnie pierwszy raz w życiu brzucho się taki "zarysowany" zrobił ale wystarczy że zjem coś nie tak albo za szybko i po zarysie mięśni nic nie zostaje a od dwóch dni praktycznie znowu [...]

[...] wczorajszy trening i od razu wrzucę dzisiejszą miskę, bo mam już przygotowaną i zmian w niej nie przewiduję:-) TYDZIEŃ 6 18/10/2014 DT Po drugiej ciężkiej nocce byłam jakaś do tyłu i otępiała, więc trening był bardziej męczący i dał mi się bardziej w kość, ale ogólnie jestem zadowolona:-) Dzień 4 1a. przysiad z wyskokiem bez obciążenia [...]

wczoraj nie moglem dodac wpisu bo mi net w domu padl. chcialem co nieco posurfowac po necie, wiec podlaczylem tel do kompa i uzylem go jako modem - pomimo wylaczenia obrazkow i javascript w przegladarce zjadlo mi 70 zl w ciagu okolo 30 minut surfowania (mam telefon na karte prepaid) wiec szybko zrezygnowalem :)) TRENING Na razie jeszcze nic nie [...]

Witam z rana wczoraj jak przewidywałem piekarnik i pełen przemiał ludzi;-) po znowu szybko na siłkę co by sie wyrobić, akurat trafił się znajomy i razem pociągnęliśmy plecy w dobrym tempie Wieczorem pogrzeszyłem z lodami i ciasteczkami%-) dwa dni czyste to za długo PLECY A. ściąganie do klatki 6x20-20-15-15-12-10 B. ściąganie podchwyt do mostka [...]

w końcu jakieś lepsze newsy przeszedłem pozytywnie rekrutację jako 1 z 7 i w piątek lecę zobaczyć co tam zaproponują, trochę męczące dojazdy ale pieniądz nie śmierdzi, dziecko rośnie, chrzciny na święta więc się przyda%-) pasja też do tanich nie należy a do sezonu jeszcze parę miesięcy;-P a na wiosnę zębów w ścianę nie chcę wbijać%-) szkoda tylko, [...]